BMR Calculator & Tracker

Find and track your BMR (Basal Metabolic Rate) with this easy to use BMR calculator & tracker.

BMR represents the minimal amount of energy (calories) your body needs to stay alive and can be useful when trying to lose weight. These results can be found using the Harris-Benedict equation.

HOW BASAL METABOLIC RATE IS USED -----------------------------

Using this figure as a base line, add in all your additional burned calories (based on how active you were) to come up with your TDEE (total daily energy expenditure).

If your TDEE matches your Daily Calorie Intake, you will maintain your weight. Increasing your TDEE over your daily calorie intake and you will lose weight.

HOW THIS BMR CALCULATOR WORKS -----------------------------

Enter your information in either Metric or Imperial measurements.

Results are automatically calculated as you enter your information.

FEATURES ---------------------------------

★ BMR CALCULATOR LOGGING & TRACKING

All results can be logged into the tracking journal for later review. General notes, date, time and icons can be applied to every entry. All results can be EDITED.

★ DATA IMPORT/EXPORT (new)

Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.

√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder

√ Saved as a comma delimited CSV file.

√ Entry history only

Special note for devices still running on SDK Versions 18 (Jelly Bean) and below. CSV’s will be exported to the ‘downloads’ folder and you will need a file browser app installed to import.

★ Basal Metabolic Rate Information

This includes general information on how to manually calculate your BMR by using either metric or imperial measurement’s, along with general tips.

★ LIGHT & DARK APP THEME SELECTION

For your viewing pleasure we included the option of selecting between two different app themes.

★ IMPERIAL OR METRIC MEASUREMENT SYSTEM

Numbers can be input in either Pounds or Kilograms. Results will always be in calories.

★ EDIT PAST ENTRIES

Useful If you need to change the date or time, calculated result, picture or journal of a past result entry. Go to your log listing page and select EDIT.

★ HISTORY TRACKING LOG

This is where the magic of our BMR calculator really shines! View all your past entries in either a list, calendar or chart. You can edit past entries from the list. Our advanced charting control allows you to pinch zoom.

GOING PRO

To be upfront: there is one IAP, which is used to enable the PRO version of this app. Upgrading to the PRO version enables editing of past entries, removes ALL ads and grants free access to future upgrades.

Our BMR calculator & tracker is the simplest way to help keep a running record of your Basal Metabolic Rate changes and provides another valuable dieting tool in your arsenal.

While we like to keep our apps simple and easy to use, new features are always a plus! If you have an idea or feature request, let us know!

Tìm kiếm và theo dõi BMR của bạn (Basal Metabolic Rate) với điều này dễ sử dụng BMR tính & theo dõi.

BMR đại diện cho số tiền tối thiểu năng lượng (calo) mà cơ thể cần để sống sót và có thể hữu ích khi cố gắng giảm cân. Các kết quả này có thể được tìm thấy bằng cách sử dụng phương trình Harris-Benedict.

CÁCH cơ bản CHUYỂN HÒA SUẤT ĐƯỢC SỬ DỤNG -----------------------------

Sử dụng con số này như một dòng cơ bản, thêm trong tất cả lượng calo bị đốt cháy bổ sung của bạn (dựa vào bạn là cách thức hoạt động) để đến với TDEE của bạn (tổng chi phí năng lượng hàng ngày).

Nếu TDEE của bạn phù hợp với lượng calo hàng ngày của bạn, bạn sẽ duy trì cân nặng của bạn. Tăng TDEE qua lượng calo hàng ngày của bạn và bạn sẽ giảm cân.

CÁCH CALCULATOR BMR NÀY CÔNG TRÌNH -----------------------------

Nhập thông tin của bạn hoặc Metric hoặc đo Imperial.

Kết quả được tự động tính toán khi bạn nhập thông tin của bạn.

TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM ---------------------------------

★ BMR CALCULATOR Logging & THEO DÕI

Tất cả các kết quả có thể đăng nhập vào tạp chí theo dõi để xem xét sau. ghi chú chung, ngày, giờ và các biểu tượng có thể được áp dụng cho tất cả các mục. Tất cả các kết quả có thể được chỉnh sửa.

★ DỮ LIỆU NHẬP / XUẤT KHẨU (mới)

Xuất lịch sử của bạn dưới dạng tệp CSV để xem xét hoặc chuyển nó vào một thiết bị khác nhau.

√ lưu vào thẻ SD của bạn (hoặc nội bộ) trong thư mục ‘Tài liệu’

√ lưu dưới dạng tệp CSV dấu phẩy phân cách.

chỉ √ lịch sử nhập

Đặc biệt lưu ý cho các thiết bị vẫn chạy trên các phiên bản SDK 18 (Jelly Bean) và dưới đây. CSV sẽ được xuất khẩu sang thư mục ‘tải’ và bạn sẽ cần một ứng dụng trình duyệt tập tin cài đặt để nhập khẩu.

★ Basal Metabolic Rate Thông tin

Điều này bao gồm thông tin chung về cách tự tính toán BMR của bạn bằng cách sử dụng một trong hai hệ mét hoặc hệ Anh đo lường, cùng với lời khuyên chung.

★ LIGHT & TỐI APP THEME CHỌN

Đối với niềm vui của bạn xem chúng tôi bao gồm các tùy chọn lựa chọn giữa hai chủ đề ứng dụng khác nhau.

★ HỆ THỐNG ĐO LƯỜNG IMPERIAL HOẶC METRIC

Con số có thể được nhập vào trong một trong hai pound hoặc kg. Kết quả sẽ luôn luôn ở trong calo.

★ Chỉnh sửa mục nhập QUÁ KHỨ

Hữu ích Nếu bạn cần phải thay đổi ngày hoặc thời gian, tính toán kết quả, hình ảnh hoặc tạp chí của một mục kết quả trong quá khứ. Tới trang danh sách đăng nhập của bạn và chọn EDIT.

★ LỊCH SỬ THEO DÕI LOG

Đây là nơi mà sự kỳ diệu của máy tính BMR của chúng tôi thực sự tỏa sáng! Xem tất cả các mục trong quá khứ của mình trong cả hai danh sách, lịch hoặc biểu đồ. Bạn có thể chỉnh sửa các mục trong quá khứ từ danh sách. kiểm soát biểu đồ tiên tiến của chúng tôi cho phép bạn véo zoom.

GOING PRO

Trao đổi thẳng thắn: có một IAP, được sử dụng để kích hoạt các phiên bản PRO của ứng dụng này. Nâng cấp lên phiên bản PRO cho phép chỉnh sửa các mục trong quá khứ, loại bỏ tất cả các quảng cáo và tài trợ truy cập miễn phí để nâng cấp trong tương lai.

BMR tính & theo dõi của chúng tôi là cách đơn giản nhất để giúp lưu giữ hồ sơ chạy biến Basal Metabolic Rate của bạn và cung cấp một công cụ có giá trị ăn kiêng trong kho vũ khí của bạn.

Trong khi chúng tôi muốn giữ các ứng dụng của chúng tôi đơn giản và dễ sử dụng, tính năng mới luôn luôn là một cộng! Nếu bạn có một ý tưởng hay tính năng yêu cầu, cho chúng tôi biết!